腰肌劳损最佳睡姿图片 这两个姿势可做参考
腰肌劳损对于现在的人来说是一种非常常见的亚健康现象，尤其是对于长期久坐不动的人来说，属于一种职业病。对于这类人，我们应该特别注意在日常生活中进行适当的锻炼以增强我们的健康。同时要注意有效的睡姿，如仰卧位和侧卧位。
腰肌劳损的最佳睡姿图片
1.仰卧位
当我们处于侧卧位时，两侧的肌肉力量处于保持力量平衡的状态。这个时候，对我们的腰肌不会有更多的损伤，但它会对腰椎起到一定的保护作用。比如有酸痛或者其他不舒服的现象基本上都会有很好的改善效果，有一定的提升作用。患者还可以在腰椎背部放一个较软的垫子，这也有助于改善生理性脊柱前凸。对于肌肉来说，这种睡姿有一定的支撑作用，可以起到缓释作用。因此，建议药物劳损患者采用仰卧位睡眠，可最大程度改善症状。
2、侧卧位
患者可以选择侧卧位。这是什么意思？换句话说，你应该根据腰痛的位置选择侧睡。例如，如果你的右腰受伤了，那么你睡觉时必须选择左侧卧，否则，选择右侧卧。总之，永远让痛苦的一面在上面，不要让它受到压迫，否则痛苦的部分会更痛苦。
这两种睡眠方法是推荐和常用的。但实际上，更好的方法是选择使用相关产品或药物。比如现在很多人喜欢的福顺堂的腰椎冷敷凝胶，效果确实很好，而且是外用产品，所以安全性会相对高一些。但是要注意，一定要按要求贴，否则可能会导致其他事故。
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