男士变大变粗训练法 三个办法增大男人
男性生殖器过短会导致性生活不和谐，对男性的自信心等方面有明显影响。有什么训练方法可以变大变粗？其实并不难，比如拉伸和旋转运动、热毛巾包裹训练和盆底肌训练。具体方法如下:
男子大粗训练法
1.拉长旋转运动
拉伸和旋转训练可以帮助男性生殖器变得更大、更厚。做法也很简单。首先，清洁双手和生殖器，然后在生殖器未勃起时抓住龟头。这时控制好自己的力量，保证力量始终使其顺时针旋转，然后停顿两秒钟，再逆时针旋转。这样，一次为一组，重复十组左右，然后你会发现生殖器会勃起。经过长时间的训练，一段时间后，男性生殖器会变得相对更大更粗。
2、热毛巾包训练
热毛巾包裹法应该很多男人都听过。将一块干净的手帕在热水中浸泡约一分钟，然后包裹睾丸和生殖器，再等待两分钟，然后取下手帕。需要注意的是，水的温度不建议过高，否则会对生殖器产生一定的伤害作用，对男性精子也有一定的杀伤力。用热毛巾包裹时，同时泡脚和反复训练会使生殖器的血液循环更好，因此最好控制生殖器的长度。
3.盆底肌肉训练
常见的盆底肌锻炼包括仰卧起坐等。这些练习可以使海绵体达到充血等效果，自然对生殖器的长度有一定的影响。不过需要注意的是，这些运动需要长期坚持，这样效果才会更明显。
上面提到的三种训练方法都是让男性变大变粗的有效方法。同时，您可以选择一些产品或药物来使用和服用，无论是内服还是外用。如果你想追求更快的效果，那么使用产品是最直接的。
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