怎么增加硬度和持久度 提升硬度持久的三大措施
男性的勃起硬度和持久性不够，这对男性的自尊心有很大影响。无论是为了自己的心理或身体健康，还是为了避免影响夫妻双方的感情，我们都需要采用适当的方法来处理它，所以我们来看看如何增加硬度和耐用性。
如何增加硬度和耐用性
1.药物疗法
有男性硬度和耐久性差，可以考虑药物治疗。目前临床上可用于处理此类问题的药物主要包括西地那非、他达拉非和盐酸达泊西汀。西地那非和他达拉非可以扩张生殖器的血管，以帮助提高勃起的硬度。盐酸达泊西汀属于一种治疗早泄的药物，可以延缓射精冲动，从而增加性生活时间。此外，我们还可以考虑外用盐酸达泊西汀局部麻醉药物来延长性生活时间，但具体患者需要咨询医生了解。
2.行为疗法
行为疗法实际上是一种物理疗法，适用于所有男性。采用这种方法可以改善性勃起功能障碍和早泄。行为疗法分为不同的类型，最常见的是阴茎挤压训练。双手直接挤压和揉捏生殖器部位可以帮助改善局部血液供应，降低敏感性以帮助延长时间。仅建议您在使用此方法之前清洁您的手和生殖器，并且在操作过程中强度不要太大。
3、提肛运动
事实上，提肛运动可以作为一种日常锻炼方法来增加硬度和耐用性。其实这个练习比较简单，只要保持姿势，然后在深吸气的同时向上提起肛门，每次放松3~4秒左右，然后重复进行。每天重复使用此操作将有助于提高生殖器的勃起硬度，同时，它还将锻炼括约肌功能并增加耐用性。[div][div]
我希望通过以上介绍，更多的人可以了解如何增加硬度和耐用性。如果平时有这样的问题，除了考虑上述方法外，我们实际上还应该注意日常锻炼的增加和调整我们的生活习惯。
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