男生持久力锻炼方法 三种方法提升持久力
耐力是大多数男生关心的问题，因为它代表着性生活是否和谐，以及男性的性能力是否良好。对于耐力低的人来说，什么样的锻炼方法可以有效提高耐力？指压、有氧运动和提肛运动都是可以的。
男生耐力锻炼方法
1.指压法
在平时的性生活中，如果男性即将达到性高潮，他们应该用手稍微捏一下生殖器的根部，这样可以使射精的感觉不那么强烈。这是帮助有效锻炼耐力的常用方法。除了性生活，男性也可以选择这种方法来帮助缓解早晨或勃起时的射击感。
2.有氧运动
有氧运动对耐力训练也有一定的好处。在平时，建议能够进行有益的运动，这样会燃烧全身的脂肪，并且可以使腰部以下的肌肉力量得到很好的锻炼，从而使整个下半身的力量变得更好，因此对于男性来说，自然性功能的能力会变得更好。除了游泳，慢跑和跳绳都是增强耐力的方法，效果也很好。
3、提肛运动
男性可以多做提肛运动，这样做的好处是可以有效训练盆底肌。因为男性的整个pc肌都在肛门和阴囊中间，可以有效带动射精肌肉群。这时候只要它的力量加强了，整个性生活能力就会加强，耐力自然会得到很好的保证。
男人想要锻炼自己的耐力，其实最好的方法就是加强自己的运动和锻炼。此外，这种效果也可以通过一些药物或相关产品来实现，但服用什么药物以及如何服用需要专业人士的建议。
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